Im ersten Teil der Reihe haben wir uns mit den 3 Körpertypen auseinandergesetzt. Kannst du dich noch an deinen Typ erinnern? Das ist jetzt wichtig, damit du herausfinden kannst, wie du deinen Körper am besten trainierst. Bevor jedoch jeder einzelne Typ beleuchtet wird, ein paar grundlegende Fakten vorneweg:Prinzipiell wird zwischen Grund- und Isolationsübungen unterschieden. Bei den Grundübungen steht das Zusammenspiel mehrerer Muskeln und die Gesamtkoordination im Vordergrund. Dabei werden in der Regel mehrere Gelenke beansprucht. Außerdem übernimmt eine große Muskelgruppe den Großteil der Arbeit, während zeitgleich viele kleinere sekundär belastet werden. Bei diesen Übungen verbrennst du relativ viele Kalorien, weil mehrere Muskeln gleichzeitig aktiviert werden. Dazu sparst du auch noch…